400メートルハードル

400メートルハードル（英語: 400 metres hurdles）は、10台のハードルを跳び越えながら400メートルを走るタイムを競う陸上競技。オリンピック、世界陸上競技選手権大会の実施種目であり、ワールドアスレティックス（WA）、日本陸上競技連盟（JAAF）の指定種目である。しかし、中学生の指定種目ではないので、中学生の競技会では実施されない。略してヨンパーとも呼ばれる^[1]。

概要

最初のハードルまでの距離は45.0メートル。そこから35.0メートル間隔で10台設置されていて、最後のハードルからゴールまでは40.0メートルである。ハードルの高さは、男子が91.4cm(=3ft)、女子が76.2cm(=2ft6in)。18歳未満の競技者が対象であるIAAF世界ユース陸上競技選手権では男子84.0cmの高さで実施されている。（高校生も含め、日本の大会では全て通常規定通りのハードル高）
110メートル(100メートル)ハードルと異なる特徴として、「後半の速度低下にともなってハードル間の歩数が増えること」およびそれに付随して「前に振り上げる足と後ろで踏み切る足の左右を途中で入れ替える」という点が挙げられる(後者は逆足(ぎゃくあし)と呼ばれる)。同じ足でしか踏み切り・振り上げができないと、ハードル間の歩数調整が2歩ずつ単位となってしまい、中盤以降のハードリングで詰まりや間延びを起こして失速の原因になりやすい。逆足でのハードリングを習得することによってこれを1歩ずつ刻みで可能にし、急激な速度低下を防ぐのが狙いである。トップレベルの選手のハードル間歩数は男子で13歩～15歩、女子で15～17歩前後である。
夏季オリンピックにおいて本競技は男子は1900年パリオリンピックからの正式種目であるが、女子の正式種目となったのは1984年ロサンゼルスオリンピックからと遅いものであった。
世界的には男子は北アメリカやアフリカ勢を中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多く、欧州勢がそれを追う展開となっている。女子では男子同様にアメリカやジャマイカを中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多いが、欧州（主に東欧出身）の選手もほぼ拮抗した成績を残している。この種目においてアジアの選手は8位以内入賞できれば上出来といったところのレベルであるが、少数ながら上位入賞を果たした選手もいる。
1990年代後半〜2000年代前半までは、男子トラックの個人種目の中では日本が最も世界のトップレベルの選手と戦えた種目で、山崎一彦が世界陸上イエテボリ大会（1995年）で7位入賞を果たし、為末大がエドモントン大会（2001年）、ヘルシンキ大会（2005年）で2度銅メダルを獲得する快挙を達成。当時は世界的な大会で上位入賞も比較的見られ、有望選手も多かった。しかし、近年は為末の後継と目されていた期待の成迫健児らが伸び悩み、その後に続く選手も少なく、以前と比べ世界との差が開きつつあるのが現状である。
ケビン・ヤングの世界記録46秒78以降、彼の記録更新はおろか46秒台すらマークされる事はなかった。しかし2018年にアブデラマン・サンバが46秒98を記録してから、46秒台の記録が立て続けに輩出されることになる。2021年7月には遂にカールステン・ワーホルムが46秒70と世界記録を29年振りに更新し、さらに一ヶ月後の東京五輪の決勝ではそれをさらに0.76秒短縮する45秒94という驚異的なタイムを叩き出す。なお同レースでは、2位3位の選手の記録もそれぞれ46秒17、46秒72という五輪記録(46秒78)を上回る好記録であった。

世界歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	45秒94	カールステン・ワーホルム	ノルウェー	2021年 8月3日
2	46秒17	ライ・ベンジャミン	アメリカ合衆国	2021年 8月3日
3	46秒29	アリソン・ドス・サントス（英語版）	ブラジル	2022年 7月20日
4	46秒78	ケビン・ヤング	アメリカ合衆国	1992年 8月6日
5	46秒98	アブデラマン・サンバ	カタール	2018年 6月30日
6	47秒02	エドウィン・モーゼス	アメリカ合衆国	1983年 8月31日
7	47秒03	ブライアン・ブロンソン（英語版）	アメリカ合衆国	1998年 6月21日
8	47秒08	カイロン・マクマスター	イギリス領ヴァージン諸島	2021年 8月3日
9	47秒10	サミュエル・マテテ	ザンビア	1991年 8月7日
10	47秒19	アンドレ・フィリップス	アメリカ合衆国	1988年 9月25日

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	50秒37	シドニー・マクラフリン	アメリカ合衆国	2024年 8月8日
2	50秒95	フェムケ・ボル	オランダ	2024年 7月14日
3	51秒58	ダリラ・ムハンマド	アメリカ合衆国	2021年 8月4日
4	51秒87	アナ・コックレル	アメリカ合衆国	2024年 8月8日
5	52秒29	ジャスミネマリ・ジョーンズ	アメリカ合衆国	2024年 8月8日
6	52秒34	ユリア・ペチョンキナ	ロシア	2003年 8月8日
7	52秒39	シャミアー・リトル（英語版）	アメリカ合衆国	2021年 7月4日
8	52秒42	メレーン・ウォーカー	ジャマイカ	2009年 8月20日
9	52秒47	ラシンダ・デムス	アメリカ合衆国	2011年 9月1日
10	52秒51	ラッシェル・クレイトン	ジャマイカ	2024年 6月28日

エリア記録

男子
エリア	タイム	名前	所属	場所	日付
アフリカ	47秒10	サミュエル・マテテ	ザンビア	チューリッヒ	1991年 8月7日
アジア	46秒98	アブデラマン・サンバ	カタール	パリ	2018年 6月30日
ヨーロッパ	45秒94	カールステン・ワーホルム	ノルウェー	東京	2021年 8月3日
北アメリカ	46秒17	ライ・ベンジャミン	アメリカ合衆国	東京	2021年 8月3日
南アメリカ	46秒29	アリソン・ドス・サントス	ブラジル	ユージーン	2022年 7月20日
オセアニア	48秒28	ローハン・ロビンソン	オーストラリア	アトランタ	1996年 7月31日

女子
エリア	タイム	名前	所属	場所	日付
アフリカ	52秒90	ネザ・ビドゥアン	モロッコ	セビリア	1999年 8月25日
アジア	53秒09	ケミ・アデコヤ	バーレーン	ブダペスト	2023年 8月24日
ヨーロッパ	50秒95	フェムケ・ボル	オランダ	ラ・ショー・ド・フォン	2024年 7月14日
北アメリカ	50秒37	シドニー・マクラフリン	アメリカ合衆国	パリ	2024年 8月8日
南アメリカ	53秒69	ヒアンナ・ウォードルフ	パナマ	ユージーン	2022年 7月20日
オセアニア	53秒17	Debbie Flintoff-King	オーストラリア	ソウル	1988年 9月26日

U20世界歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	47秒34	ロショーン・クラーク	ジャマイカ	2023年 8月21日
2	47秒85	シーン・バレル	アメリカ合衆国	2021年 6月11日
3	48秒02	ダニー・ハリス	アメリカ合衆国	1984年 6月17日
4	48秒26	ジェヒュー・ゴードン	トリニダード・トバゴ	2009年 8月18日
5	48秒28	アリソン・ドス・サントス	ブラジル	2019年 9月30日
6	48秒42	エゼキエル・ナサニエル	ナイジェリア	2022年 5月15日
7	48秒51	カーロン・クレメント	アメリカ合衆国	2004年 7月16日
8	48秒52	ジョニー・ダッチ	アメリカ合衆国	2008年 6月29日
9	48秒59	下田隼人	日本	2024年 9月21日
10	48秒62	ブランドン・ジョンソン	アメリカ合衆国	2004年 7月16日

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	52秒75	シドニー・マクラフリン	アメリカ合衆国	2018年 5月13日
2	54秒40	王星	中国	2005年 10月21日
3	54秒44	アカラ・ギャレット	アメリカ合衆国	2024年 6月6日
4	54秒58	Ristananna Tracey	ジャマイカ	2011年 6月24日
5	54秒70	ラシンダ・デムス	アメリカ合衆国	2002年 7月19日
6	54秒93	Li Rui	中国	1997年 10月22日
7	55秒05	ゼニー・ファンデルウォルト	南アフリカ共和国	2018年 5月17日
8	55秒07	シャミール・リトル	アメリカ合衆国	2014年 6月13日
9	55秒11	カリース・スペンサー	ジャマイカ	2006年 8月17日
10	55秒15	黄瀟瀟	中国	2001年 11月22日

アジア歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	46秒98	アブデラマン・サンバ	カタール	2018年 6月30日
2	47秒53	ハディ・スーアン・アル・ソマイリ	サウジアラビア	2000年 9月27日
3	47秒72	イスマイル・アバカル	カタール	2024年 7月20日
4	47秒89	為末大	日本	2001年 8月10日
5	47秒93	成迫健児	日本	2006年 5月6日
6	47秒99	豊田兼	日本	2024年 6月28日
7	48秒17	Mubarak Faraj Al-Nubi	カタール	1998年 9月11日
8	48秒26	山崎一彦	日本	1999年 5月8日
9	48秒34	苅部俊二	日本	1997年 10月5日
10	48秒41	岸本鷹幸	日本	2012年 6月9日

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	53秒39	ケミ・アデコヤ	バーレーン	2023年 8月22日
2	53秒96	韓青	中国	1993年 9月9日
2	53秒96	宋英蘭	中国	2001年 11月22日
4	54秒00	黄瀟瀟	中国	2007年 8月28日
5	54秒34	Tatyana Pavlova	ウズベキスタン	1985年 8月2日
6	54秒40	王星	中国	2005年 10月21日
7	54秒47	Guo Yue	中国	1993年 9月9日
8	54秒50	Natalya Alimzhanova	カザフスタン	2000年 5月27日
9	54秒52	Ling Xueyan	中国	1993年 9月9日
10	54秒75	莫家蝶	中国	2024年 8月5日

日本歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	場所	日付
1	47秒89	為末大	法政大学	エドモントン	2001年 8月10日
2	47秒93	成迫健児	筑波大学	大阪	2006年 5月6日
3	47秒99	豊田兼	慶應義塾大学	新潟	2024年 6月28日
4	48秒26	山崎一彦	デサントTC	大阪	1999年 5月8日
5	48秒34	苅部俊二	富士通	東京	1997年 10月5日
6	48秒41	岸本鷹幸	法政大学	大阪	2012年 6月9日
7	48秒46	井之上駿太	法政大学	川崎	2024年 9月21日
8	48秒51	渡邊脩	日本体育大学	川崎	2024年 9月21日
9	48秒58	黒川和樹	法政大学	ブダペスト	2023年 8月21日
9	48秒58	筒江海斗	スポーツテクノ和広	大阪	2024年 5月12日

女子
	タイム	名前	所属	場所	日付
1	55秒34	久保倉里美	新潟アルビレックス	大阪	2011年 6月26日
2	55秒89	吉田真希子	FSGカレッジリーグ	横浜	2003年 6月8日
3	55秒94	青木沙弥佳	福島大学	大分	2008年 10月4日
4	55秒99	田子雅	中央大学	大阪	2010年 5月8日
5	56秒06	山本亜美	立命館大学	大阪	2023年 6月4日
6	56秒21	米田知美	中央大学	大阪	2012年 6月9日
7	56秒50	イブラヒム愛紗	札幌国際大学	新潟	2020年 10月3日
7	56秒50	宇都宮絵莉	長谷川体育施設	東京	2021年 5月9日
9	56秒63	吉良愛美	アットホーム	大阪	2014年 5月11日
10	56秒75	石塚晴子	東大阪大学	川崎	2016年 5月8日

学生歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	47秒89	為末大	法政大学	2001年 8月10日
2	47秒93	成迫健児	筑波大学	2006年 5月6日
3	47秒99	豊田兼	慶應義塾大学	2024年 6月28日
4	48秒41	岸本鷹幸	法政大学	2012年 6月9日
5	48秒46	井之上駿太	法政大学	2024年 9月21日
6	48秒51	渡邊脩	日本体育大学	2024年 9月21日
7	48秒58	黒川和樹	法政大学	2023年 8月21日
8	48秒59	下田隼人	東洋大学	2024年 9月21日
9	48秒65	千葉佳裕	順天堂大学	2001年 5月20日
10	48秒68	斎藤嘉彦	法政大学	1993年 6月12日

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	55秒94	青木沙弥佳	福島大学	2008年 10月4日
2	55秒99	田子雅	中央大学	2010年 5月8日
3	56秒06	山本亜美	立命館大学	2023年 6月4日
4	56秒21	米田知美	中央大学	2012年 6月9日
5	56秒50	イブラヒム愛紗	札幌国際大学	2020年 10月3日
6	56秒73	久保倉里美	福島大学	2004年 10月3日
7	56秒75	石塚晴子	東大阪大学	2016年 5月8日
8	56秒79	梅原紗月	立命館大学	2016年 9月4日
9	56秒81	瀧野未来	立命館大学	2024年 10月13日
10	56秒87	松岡萌絵	中央大学	2024年 9月21日

U20日本歴代10傑

樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満である選手のみが対象となる。

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	48秒59	下田隼人	東洋大学	2024年 9月21日
2	48秒78	渕上翔太	早稲田大学	2024年 9月21日
3	49秒09	為末大	広島県立広島皆実高等学校	1996年 10月14日
4	49秒10	斎藤嘉彦	法政大学	1991年 10月17日
5	49秒19	黒川和樹	法政大学	2020年 9月13日
6	49秒46	安部孝駿	中京大学	2010年 7月23日
7	49秒75	吉田良一	順天堂大学	1984年 10月20日
8	49秒77	菊田響生	法政大学第二高等学校	2024年 6月28日
9	49秒86	岸本鷹幸	法政大学	2009年 10月18日
10	49秒90	出口晴翔	東福岡高等学校	2019年 10月20日
10	49秒90	紺野稜真	筑波大学	2023年 9月16日

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	56秒75	石塚晴子	東大阪大学	2016年 5月8日
2	56秒81	瀧野未来	立命館大学	2024年 10月13日
3	57秒04	山本亜美	立命館大学	2021年 6月26日
4	57秒35	三木汐莉	東大阪大学	2010年 7月24日
5	57秒57	松岡萌絵	中央大学	2022年 6月12日
6	57秒65	山形依希子	福井県立敦賀高等学校	1992年 6月13日
7	57秒73	関本萌香	早稲田大学	2019年 6月30日
7	57秒73	大野瑞奈	埼玉栄高等学校	2020年 11月3日
9	57秒85	津川瑠衣	早稲田大学	2020年 8月15日
9	57秒85	千葉史織	宮城県仙台第一高等学校	2023年 8月4日

高校歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	49秒09	為末大	広島県立広島皆実高等学校	1996年 10月14日
2	49秒77	菊田響生	法政大学第二高等学校	2024年 6月28日
3	49秒90	出口晴翔	東福岡高等学校	2019年 10月20日
4	50秒01	稲垣誠司	広島県立西条農業高等学校	1991年 10月14日
5	50秒03	垣守博	奈良県立添上高等学校	1985年 8月31日
6	50秒11	安部孝駿	岡山県立玉野光南高等学校	2009年 10月3日
7	50秒14	下田隼人	豊川高等学校	2023年 8月4日
8	50秒16	豊田将樹	洛南高等学校	2015年 10月18日
9	50秒17	岸本鷹幸	青森県立大湊高等学校	2008年 10月5日
9	50秒17	紺野稜真	九里学園高等学校	2022年 6月11日

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	56秒90	瀧野未来	京都橘中学校・高等学校	2023年 10月1日
2	57秒09	石塚晴子	東大阪大学敬愛高等学校	2015年 7月31日
3	57秒43	山本亜美	京都橘高等学校	2020年 10月3日
4	57秒65	山形依希子	福井県立敦賀高等学校	1992年 6月13日
5	57秒73	大野瑞奈	埼玉栄高等学校	2020年 11月3日
6	57秒85	千葉史織	宮城県仙台第一高等学校	2023年 8月4日
7	57秒90	江口幸子	横浜雙葉高等学校	2001年 6月10日
8	57秒98	タネル舞璃乃	埼玉栄高等学校	2021年 7月31日
9	58秒01	河内瀬桜	東大阪大学敬愛高等学校	2021年 7月18日
10	58秒03	小山佳奈	川崎市立橘高等学校	2016年 6月25日

高校学年別歴代記録

男子・高校1年歴代5傑
	タイム	名前	所属	日付
1	51秒32	高橋遼将	中京大学附属中京高等学校	2019年 8月24日
2	52秒26	加藤誠也	埼玉県立松山高等学校	2008年 7月31日
3	52秒40	成瀬元気	明徳学園相洋高等学校	2009年 10月18日
4	52秒56	出口晴翔	東福岡高等学校	2017年 7月31日
5	52秒91	有阪朋貴	新島学園高等学校	2015年 10月11日

女子・高校1年歴代5傑
	タイム	名前	所属	日付
1	59秒17	村上夏美	成田高等学校	2015年 10月18日
2	60秒09	村上瑞季	東大阪大学敬愛高等学校	2015年 3月30日
3	60秒25	岸本礼菜	大阪府立咲くやこの花中学校・高等学校	2022年 6月18日
4	60秒26	津川瑠衣	八王子学園八王子高等学校	2017年 9月3日
5	60秒40	東田望	奈良県立添上高等学校	1988年 9月9日

男子・高校2年歴代5傑
	タイム	名前	所属	日付
1	50秒71	岩瀧佑貴	福岡県立修猷館高等学校	2003年 10月26日
2	50秒73	高橋遼将	中京大学附属中京高等学校	2020年 7月24日
3	50秒76	松本岳大	兵庫県立加古川東高等学校	2011年 10月8日
4	50秒89	渕上翔太	東福岡高等学校	2022年 8月5日
5	50秒92	山本厚	奈良県立添上高等学校	1987年 10月27日

女子・高校2年歴代5傑
	タイム	名前	所属	日付
1	57秒77	山本亜美	京都橘高等学校	2019年 10月5日
2	58秒43	石塚晴子	東大阪大学敬愛高等学校	2014年 6月21日
3	58秒49	三木汐莉	東大阪大学敬愛高等学校	2008年 10月19日
4	58秒54	瀧野未来	京都橘高等学校	2022年 8月5日
5	58秒64	水口萌	東大阪大学敬愛高等学校	2019年 6月15日

男子・高校3年歴代5傑
	タイム	名前	所属	日付
1	49秒09	為末大	広島県立広島皆実高等学校	1996年 10月14日
2	49秒77	菊田響生	法政大学第二高等学校	2024年 6月28日
3	49秒90	出口晴翔	東福岡高等学校	2019年 10月20日
4	50秒01	稲垣誠司	広島県立西条農業高等学校	1991年 10月14日
5	50秒03	垣守博	奈良県立添上高等学校	1985年 8月31日

女子・高校3年歴代5傑
	タイム	名前	所属	日付
1	56秒90	瀧野未来	京都橘高等学校	2023年 10月1日
2	57秒09	石塚晴子	東大阪大学敬愛高等学校	2015年 7月31日
3	57秒43	山本亜美	京都橘高等学校	2020年 10月3日
4	57秒65	山形依希子	福井県立敦賀高等学校	1992年 6月13日
5	57秒73	大野瑞奈	埼玉栄高等学校	2020年 11月3日

中学歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	53秒9	足立俊治	丹波市立柏原中学校	1990年 10月13日
2	57秒85	山田渉太	袋井市立袋井南中学校	2002年 10月13日
3	58秒29	松井聰	函館市立潮光中学校	2018年 9月30日
4	58秒98	峯正隆	茨城県立古河中等教育学校	2016年 10月1日
5	59秒02	加藤慶彦	札幌市立北野台中学校	2009年 10月10日
6	59秒25	モーゼス未来	尼崎市立小田北中学校	2001年 9月8日
7	59秒59	岡田時人	八王子市立八王子第四中学校	2018年 8月5日
8	59秒87	水口海	札幌市立青葉中学校	2016年 9月25日
9	60秒02	西藪優一	東大寺学園中学校	2016年 11月6日
10	60秒20	茂呂碧斗	茨城県立古河中等教育学校	2016年 10月1日

ただし、7位の岡田時人に関しては、ハードルの高さが0.762m(女子400mHの高さ)である。

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	63秒10	平河香	田原本町立田原本中学校	1996年 9月8日
2	63秒24	東田望	大和郡山市立郡山南中学校	1987年 5月2日
3	63秒51	出水楓	京都文教中学校	2012年 9月2日
4	65秒10	原田紗斗子	周南市立鹿野中学校	2000年 5月4日
5	66秒33	天野早紀	浜松西高併中学校	2005年 4月16日
6	66秒69	西理絵	札幌市立北栄中学校	2001年 9月23日
7	67秒24	津和佑子	西宮市立苦楽園中学校	1995年 10月7日
8	67秒25	西海美憂	未来の森アスリートクラブ	2009年 5月30日
9	67秒76	宮田志帆	札幌市立向陵中学校	2002年 9月23日
10	68秒53	岡本あかり	奈良市立伏見中学校	1995年 9月10日

五輪・世界選手権における日本人入賞者

五輪・世界選手権における日本人男子入賞者

年	大会	開催国	選手名	成績	記録
1995	第5回世界陸上競技選手権大会（ヨーテボリ）	スウェーデン	山崎一彦	7位	49秒22
2001	第8回世界陸上競技選手権大会（エドモントン）	カナダ	為末大	3位	47秒89
2005	第10回世界陸上競技選手権大会（ヘルシンキ）	フィンランド	為末大	3位	48秒10

1995年世界陸上競技選手権大会400mハードルで山崎一彦が決勝進出、日本人として初めてこの種目でファイナリスト（7位）となった。2001年世界陸上競技選手権大会で為末大が3位となり、この種目で初のメダリストとなっている。

脚注

^ “黒川、最強「ヨンパー」証明　攻めの走りで激戦制す―陸上日本選手権”. 時事ドットコム (2021年6月26日). 2021年8月3日閲覧。

概要