イドゥリ
| イドゥリ | |
|---|---|
 | |
| 別名 | イドリ[1][2] |
| フルコース | 朝食、夕食 |
| 発祥地 | インド |
| 地域 | 南インド |
| 関連食文化 | インド料理、スリランカ料理 |
| 提供時温度 | 温。サンバルやチャツネといった調味料と食する |
| 主な材料 | ウラド豆 (殻をとったもの)、米 |
| 派生料理 | ボタン・イドゥリ、タッテ・イドゥリ、サンナ、サンバル・イドゥリ、ラヴァ・イドゥリ、マサラ・イドゥリ |
イドゥリ（Idli または idly (
発音)([ɪdliː])）はインド亜大陸由来の塩味で食べるライスケーキの一種である。南インド[3]やスリランカでは朝食として一般的である。イドゥリは皮を取ったウラド豆と米からなる生地を発酵させてから蒸すことで作られる。発酵のプロセスはでん粉を分解するので、体の中で代謝されやすくなる。
イドゥリにはセモリナ粉からなるラヴァ・イドゥリなどいくつかのバリエーションがあり、コンカン地方で食されるサンナのような地域バリエーションもある。
歴史
[編集]近代的なイドゥリの前身については、いくつかの古代インド文献で言及されている。920年にShivakotiacharyaによって書かれた"Vaddaradhane"というカンナダ語の書物には"iddalige"というウラド豆のみの生地からなる料理が登場する。1025年ごろ成立した現存する最古のカンナダ語百科事典『ロコパカラ』（Lokopakara）の著者であるチャブンダラヤ二世（Chavundaraya II）はこの食品の調理法を説明している。それによるとiddaligeは、まずウラド豆をバターミルクに浸し、ついで細かいペーストにし、そしてカードを作る際に出る乳清とスパイスと混ぜ合わせて作るという[4]。
現在カルナータカ州と呼ばれる地域を治めた西チャールキヤ朝の王で、学者でもあったソーメーシュヴァラ三世はサンスクリットによる[5]百科事典『マーナソーラッサー』（「心の爽快」の意[5]、1030年成立）にイドゥリのレシピを加えた。この著作ではこの食品を「イダリカー」（iḍḍarikā）と説明した。カルナータカでは、1235年時点でのイドゥリは「価値の高いコインのように軽い」と説明されており、材料が米ではないことが示唆されている[6]。このレシピで調理される食品は現在カルナータカでuddina idliと呼ばれている。
古代インドの著作で言及されているこの三つのレシピには、近代的なイドゥリに不可欠な3つの要素が欠けている。それはウラド豆のみならず米を使うこと、生地を発酵させること、そして蒸して柔らかい食感にすることである。この新しいレシピがインドの文献に登場するのは1250年以後のことである。食物史家のK. T. Achayaは現在のイドゥリの製法は発酵食品の長い伝統を持つ、現在のインドネシアにあたる地域に起源を持つ可能性があると考えている。彼によると、その地域のインド化されたヒンドゥー教王国に雇われた料理人たちが現在の「蒸す」イドゥリを開発して800年から1200年ごろにインドに持ち帰った可能性があると考えられる[7][8]。Achayaはケドリ（kedli）というインドネシア料理に言及している。彼はこの料理がイドゥリに近いと考えている[9][7] 。しかしながら、Janaki Leninによると、この名前のインドネシア料理のレシピは見つからなかったという[10]。
一方グジャラートの歴史家たちは、イドゥリはサウラシュトラの布商人たちによって10世紀から12世紀ごろ南インドに持ち込まれたと考えている。米とウラド豆を混ぜて一緒に挽いてから型に入れて蒸して作るイドゥリはグジャラート州が起源であるという主張さえある[11]。グジャラート語の著作「Varṇaka Samuccaya」（1520年）には「イダリ」（idari）としてイドゥリが登場し、ご当地風のイダダ（idada、発酵させないドクラともいえる）も登場する[12]。
現存するなかでイドゥリが登場する最古のタミル語著作は「Maccapuranam」で、17世紀にさかのぼる[13][14]。2015年にチェンナイに拠点を置くイドゥリ業者のEniyavanが3月30日を"World Idli Day"として祝い始めた[15]。
調理
[編集]| 1ピース (30 g)あたりの栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 167 kJ (40 kcal) |
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7.89 g | |
| 食物繊維 | 1.5 g |
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0.19 g | |
| 飽和脂肪酸 | 0.037 g |
| 一価不飽和 | 0.035 g |
| 多価不飽和 | 0.043 g |
|
1.91 g | |
| ミネラル | |
| ナトリウム |
(14%) 207 mg |
| カリウム |
(1%) 63 mg |
| |
| %はアメリカ合衆国における 成人栄養摂取目標 (RDI) の割合。 出典: [16] | |
イドゥリを作るには、生米4に対して（イドゥリ米またはパーボイルドライス）ウラド豆1の割合で、最低4–6時間から一晩かけて別々に水に浸す[3][17]。この際フェヌグリークなどのスパイスを追加して風味を足すこともできる。浸した後はウラド豆を細かく挽いてペースト状にし、米を粗く挽いてから混ぜ合わせる。次に混ぜたものを一晩発酵させる [17]。その間にその体積は2倍以上になる。
発酵後、生地の一部は次に作る際の元種として保持される場合がある。完成したイドゥリの生地は、油を塗ったトレイ状の型に注いで蒸す。型には穴が開いており、火の通りを均一にすることができる。トレイを鍋に入れ、蓋をして沸騰させる。積み重なったトレイを水位より上に保持するスタンドを使う場合もある。蒸しあがるまでサイズに応じて約10〜25分加熱する。より伝統的な方法では、型の代わりに葉を使用することがある[18]。
- Making idlis
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主原料である米とウラド豆 -
イドゥリの生地 -
イドゥリの型 -
型に注いだ生地 -
積み重ねられた型のトレイ -
蒸し器に入ったイドゥリ -
蒸しあがったイドゥリ -
蒸し器から出した型 -
ボールに上げた状態
盛り付け
[編集]プレーンなイドゥリは味がマイルドなので、調味料が必須と考えられている。イドゥリはチャツネ[17]（ココナッツベース）、サンバル[17]、メドゥワダと共に出されることがよくある。ただし、付け合わせの種類は地域や個人の好みによって大きく異なり、カーラチャツネ（玉ねぎベース）やスパイシーフィッシュカレーと一緒に出されることもよくある。スパイスミックスであるポディは旅行中に便利である。
バリエーション
[編集]南インドとスリランカではイドゥリの地域バリエーションがいくつか生まれた。南インド人とスリランカ人が地域と世界全体に移住するにつれ、既にあった無数の地元バリエーションに加えて、多くの新しいバリエーションが作成された。入手困難な食材や調理習慣の違いにより、食材と方法の両方を変更する必要があった。パーボイルドライスを使うと浸漬時間を大幅に短縮できる[19]。市販のライスセモリナも使用でき 、同様に小麦のセモリナ粉などを使用して「ラヴァ・イドゥリ」（小麦イドゥリ）を作ることもできる[20]。未発酵の生地に酸味を与えるためにダヒを加えることもある。袋入りのミックスを使えば、ほぼインスタントのイドゥリを作ることができる[21]。
スパイスとしてはフェヌグリークに加えて、またはその代わりにマスタードシード、チリペッパー、クミン、コリアンダー、ショウガなどの他のスパイスを使用することもできる[22]。また砂糖を加えて、塩味の代わりに甘くするのもよい。イドゥリにはジャガイモ、豆、にんじん、マサラを詰めることもできる[23]。残ったイドゥリは切り刻むか砕いてから炒め、「イドゥリ・ウプマ」と呼ばれる料理にすることができる[24]。カードとイドゥリを組み合わせてテンパリングすることで「ダヒ・イドゥリ」という料理を作ることもできる。蒸し器を火にかけるのではなく、焦げ付き防止コーティングのついた電子レンジ用蒸し器や自動電気イドゥリ蒸し器を利用するのも便利である。生地の準備には手動のグラインダを使用するが、電動グラインダまたはブレンダーに置き換えることもできる。多くのレストランでは創作イドゥリを提供しており、マンチュリアン・イドゥリ、イドゥリ・フライ、チリ・イドゥリ、詰め物イドゥリなど多様なアイデアがある。
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伝統的なココナッツ殻で作ったイドゥリ。カルナータカ州にて -
ラサムとイドゥリ -
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タミル・ナードゥ州のサンバル・イドゥリ -
ジャックフルーツの葉で蒸したKotte Kadubu idlis、カルナータカ州にて -
カルナータカ州の名産 ラヴェ・イドゥリ (Sooji idli) -
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生地発酵のメカニズム
[編集]イドゥリの生地を発酵させると、二酸化炭素の生成によって膨らみ、また酸性度も増加する。この発酵は乳酸菌、特にヘテロ発酵菌株ロイコノストック・メセンテロイデスおよびホモ発酵菌株エンテロコッカス・ファエカリス（以前はストレプトコッカス・ファエカリスとして分類されていた）によって行われる。L. メセンテロイデスなどのヘテロ発酵性乳酸菌は乳酸と二酸化炭素、そして酢酸またはアルコールを生成するが、ホモ発酵性乳酸菌は乳酸のみを生成する[25]。
L. メセンテロイデスとE. ファエカリスはどちらも、主にウラド豆によって生地に届けられる。両方の菌株は穀物を水に浸している間に増殖を開始して粉砕後も増殖を続ける。L. メセンテロイデスは他のほとんどの細菌とは異なり、高濃度の塩に耐えることができる。したがって生地に含まれる塩分と生成される乳酸の双方が他の望ましくない微生物の成長を抑制することになる[26][27]。
関連項目
[編集]- Bhapa pitha - よく似たベンガル料理
- Tekeli Pitha - よく似たアッサム料理
- Sunga Pitha
- Bánh bò
- Chwee kueh
- カルナターカ料理
- インドパンの一覧
- 蒸し料理の一覧
- Sanna
- Chwee kueh
- 白糖糕
- Puttu
- Rava idli
脚注
[編集]- ^ “ブリティッシュ、エコノミー機内食を刷新--4コース化やマグナムのアイスも”. マイナビニュース (2018年1月9日). 2021年12月2日閲覧。
- ^ “松本のオーガニックパン店が移転・店舗拡張－南インド料理も提供”. 松本経済新聞 (2012年10月19日). 2021年12月2日閲覧。
- ^ a b 辛島 & 大村 2009, p. 48.
- ^ Farnworth 2003, p. 11.
- ^ a b 辛島 & 大村 2009, p. 135.
- ^ Achaya 1994, p. 90.
- ^ a b K.T. Achaya (1 November 2003). The Story of Our Food. Universities Press. pp. 80–. ISBN 978-81-7371-293-7 2021年11月28日閲覧。
- ^ D. Balasubramanian (2004年10月21日). “Changes in the Indian menu over the ages”. The Hindu. オリジナルの2014年12月6日時点におけるアーカイブ。
- ^ “Idli saga: A study into the origin of the South Indian dish”. 2021年11月28日閲覧。
- ^ Lenin, Janaki (30 March 2012). “A tale of two sambhars”. 2021年11月28日閲覧。
- ^ “Celebrating the moon-faced health food on World Idli Day” (英語). OnManorama. 2020年4月4日閲覧。
- ^ Achyut Yagnik; Suchitra Seth (24 August 2005). Shaping Of Modern Gujarat. Penguin Books Limited. pp. 24. ISBN 978-81-8475-185-7
- ^ Vikram Doctor (2007年4月28日). “Idli saga: A study into the origin of the South Indian dish”. Economic Times 2014年8月25日閲覧。
- ^ K.T. Achaya (5 March 2009). The Illustrated Foods of India. OUP India. ISBN 978-0-19-569844-2
- ^ “World Idli Day 2018: Here's The Intriguing Story Behind This Delicious Day”. NDTV. (30 March 2018)
- ^ “Calories in Idli and Nutrition Facts”. www.fatsecret.co.in. 2021年11月28日閲覧。
- ^ a b c d “Idli Recipe”. Times of India. TNN. 2021年11月30日閲覧。
- ^ “Idlis in jackfruit leaves”. Aayi's Recipes (2006年). 14 October 2014閲覧。
- ^ “Idli using Cream of Rice”. Edibly Asian. 14 October 2014閲覧。
- ^ “Rava Idli : (Cream of wheat or sooji idli)”. North India Cooking. 14 October 2014閲覧。
- ^ “instant idli mix”. Tarla Dalal. Sanjay & Co. 14 October 2014閲覧。
- ^ “Fenugreek Leaves Idli”. SPICY CURRIES (2012年). 14 October 2014閲覧。
- ^ “Stuffed Idli”. Spicy Tasty (2013年). 14 October 2014閲覧。
- ^ “Idli Upma Recipe-Recipe with Leftover idlis”. Padhu's Kitchen (2012年). 14 October 2014閲覧。
- ^ “乳と乳製品のQ&A”. 一般社団法人 日本乳業協会. 2021年11月30日閲覧。
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- ^ Council, National Research (1992-01-01) (英語). Applications of Biotechnology in Traditional Fermented Foods. doi:10.17226/1939. ISBN 978-0-309-04685-5. PMID 25121339
参考文献
[編集]- Achaya, K. T. (1994-05-12). Indian Food: A Historical Companion. Oxford University Press. ISBN 978-0-19-563448-8
- Devi, Yamuna (1987). Lord Krishna's Cuisine: The Art of Indian Vegetarian Cooking, Dutton. ISBN 0-525-24564-2.
- Farnworth, Edward R. (2003). Handbook of Fermented Functional Foods. CRC Press. ISBN 978-0-8493-1372-1
- Jaffrey, Madhur (1988). A Taste of India, Atheneum. ISBN 0-689-70726-6
- Rau, Santha Rama (1969). The Cooking of India, Time-Life Books.
- 辛島昇、大村次郷『カラー版 インド・カレー紀行 (岩波ジュニア新書)』岩波書店、2009年6月19日。ISBN 4-00-500629-9。