利用者:Rhett Waldman/sandbox

あなたのせいじゃない

恥：最も破壊的な人間の感情

あらゆる人々に、最も破壊的な人間の感情は何だと思うかを尋ねると、ほとんどの人が怒りか恐怖を選ぶでしょう。しかし、現実には恥が正解です。恥は残虐行為、暴力、破壊的な人間関係の根源であり、多くの依存症の中核となっています。恥は他の感情ではできない方法で人の自己イメージを傷つけ、その人には深い欠陥がある、劣っている、無価値である、愛されないと感じさせる可能性があります。

人は十分な恥辱を経験すると、その人は自己嫌悪に陥り、自己破壊的になったり、希死念慮を抱いたりする可能性があります。

恥は他の感情よりも潜伏性があり、身体と精神に広く浸透しているため、特定するのが難しい場合があります。あなたが恥ずかしいと感じるときは、誰かにピンで刺されて空気を全部抜かれたような気分になります。あなたは気分が落ち込み、衰弱し、衰弱し、平坦になっているように感じます。

身体的には、恥を灼熱感と表現する人もいます。他の人は、顔が紅潮して赤くなったり、しびれを感じたり、まったく感覚がなくなったりすると説明します。さらに、吐き気や心臓の鼓動を感じる人もいます。多くの人は話すことも考えることもできなくなり、そこから逃げたいという強い願望を経験します。

恥とは、私たちの心の奥底にある、自分がさらけ出され、価値のないものであるという感情です。恥ずかしいと感じると、私たちは隠れたくなります。それは私たちの体にも現れています。我々は、あたかも見えなくなってしまおうとしているかのように、頭を垂れ、肩をかがめ、体を内側に反らせます。こうした身体的な症状には、多くの場合、「私は完全な失敗作だ」または「私は本当に馬鹿だ」といった考えが伴います。深く恥をかかされた人々は、自分には欠陥がある、あるいは受け入れられないという根底にある蔓延した信念を持ちます。彼らは自分には価値がない、愛されていない、または悪い人だと感じています。

恥辱は、我々が群衆から孤立していると感じる原因にもなります。実際、歴史的に多くの文化では、社会のルールを破った人々はグループから追放されました。恥をかかされると、追放されるような気分になります。他の人と一緒にいる価値がないように感じます。

恥ずかしさは、私たちを本当の自分から切り離したように感じる原因にもなります。自己防衛策として、私たちは笑顔を浮かべたり、他人を喜ばせたり、自信があるように見せようとして精巧なマスクを作ることがあります。

これは本当の自分を隠して、他人に自分が思っているよりも優れていると見てもらうためです。ガーシェン・カウフマンが雄弁に述べているように、恥とは「屈辱、敗北、違反、劣等感、そして疎外感の影響」であると。