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三東宗(さんとう-しゅう)は中華人民共和国チベット自治区にかつて存在した宗。現在のニンティ市コンボギャムダ県の一部に相当する。
明代に設置された。1960年に脚木宗・雪喀宗と統合されショバ県(雪巴県)に改編された。